03 Bewegungsförderung

Regelmässige, vielseitige Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung. Sie verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems, die Muskelkraft und die Knochengesundheit und wirkt sich zudem positiv auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität aus. Regelmässige körperliche Aktivität reduziert das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck, angstverbundene und depressive Symptome.

Je nach Alter sind verschiedene Bewegungsempfehlungen zu beachten:

• Bewegungsempfehlungen für Kinder bis 5 Jahre
• Bewegungsideen für Kinder von 0 bis 9 Monate
• Bewegungsideen für Kinder von 9 bis 18 Monate
• Bewegungsideen für Kinder von 18 Monate bis 2.5 Jahre
• Bewegungsideen für Kinder von 2.5 Jahre bis 4 Jahre
• Bewegungsideen für Kinder von 4 Jahre bis 6 Jahre
• Bewegungsempfehlung für Kinder und Jugendliche